7 CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI


Berikut ini 7 cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat serta dijamin 100% berhasil, yaitu :



1.   Tidur atau Istirahat yang cukup



Tidur merupakan salah satu aktivitas harian yang sangat berperan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Anda di wajibkan untuk tidur selama 8-10 jam setiap hari. karena produksi hormon pertumbuhan terjadi pada saat tidur, selain itu tidur yang cukup sangat membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh secara keseluruhan. jadi selain Anda bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan juga dapat memperoleh kulit yang sehat dan menawan.



2. Mengkonsumsi Susu Berkalsium Tinggi



Teratur minum susu berkalsium tinggi 2 kali sehari sangat dianjurkan terutama pada masa pertumbuan pada pagi hari setelah bangun dan sebelum tidur pada malam hari. produk susu yang berkualitas dan kaya akan kalsium akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.



3. Mengkonsumsi Makanan yang Bernutrisi



Makanan yang mengandung nutrisi dan gizi sangatlah penting dalam proses tumbuh kembang pada masa pertumbuhan. Karena itu usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein nabati dan hewani seperti susu kedelai, tahu, tempe, telur, dan daging merah yang kaya akan vitamin D dan kalsium, selain itu kacang-kacangan juga dibutuhkan tubuh untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal



4. Melakukan Olahraga Khusus Untuk Menunjang Tinggi Badan Secara Teratur



Ada beberapa olahraga yang bila dilakukan secara teratur dapat menambah pertumbuhan ruas dan tinggi tulang, seperti olahraga renang dan bola basket. Namun selain itu ada beberapa latihan khusus yang bila dilakukan secara teratur sangat baik untuk menunjang pertumbuhan tulang dan otot Anda seperti skipping (melompat) sebanyak 100-200 kali sehari, melatih gerakan menendang, bergelantungan pada tiang, pohon atau bila Anda memiliki dana yang cukup, silahkan pergi ke tempat fitness untuk menggunakan berbagai alat fitness yang dapat menunjang pertumbungan tinggi badan Anda.



5. Lebih Banyak Mengkonsumsi Air mineral (putih)



Air mineral merupakan salah satu kunci dari keberhasilan usaha Anda untuk memperoleh tinggi tubuh yang proporsional, meskipun nampak sederhana ternyata air mineral juga mengandung vitamin dan mineral yang larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh, dimana air ini akan membuat tubuh lebih segar dan bugar. Dan yang jauh lebih penting adalah Anda akan terhindar dari dehidrasi dan membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh.



6. Menjaga Posisi Postur Tubuh Tetap Tegap



Dalam melakukan berbagai aktivitas usahakan untuk tetap menjaga postur tubuh tetap dalam keadaan tegak, hal ini untuk mencegah kebungkukan pada posisi tulang, bila Anda dalam posisi duduk, menulis, maupun berjalan upayakan postur tubuh tetap dalam keadaan tegap.



7. Menghentikan berbagai kebiasaan tidak sehat


Meskipun Anda telah menjalankan pola hidup sehat seperti diuraikan diatas namun tetap melakukan berbagai kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan terlalu sering mengkonsumsi makanan junk food (cepat saji) maka bisa dipastikan bahwa usaha Anda hasilnya tidak akan maksimal bahkan yang lebih buruk akan gagal total. Karena itu sebaiknya seiring dengan menjalankan pola hidup sehat sebaiknya Anda juga menjalankan pola makan dan gaya hidup yang bersih dan sehat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SEDAPNYA MASAKAN ACEH

Gambar
Hallo teman-teman kembali lagi di Lita’s Artikel hehe. Artikel kali ini aku bakalan bahas 3 macam masakan Aceh yang terkenal enak. Mari di simak ya teman-teman J 1.  Mie Aceh Mie Aceh rebus menjadi salah satu hidangan favorite asal Serambi Mekah, yang mudah ditemukan di beberapa daerah di Indonesia. Perpaduan bumbu seperti kunyit, daun salam koja, dan rempah-rempah lain sangat pas dengan porsi mie. Hasilnya, cita rasa kari yang ringan, dan cocok untuk siapa saja, terutama untuk kalian yang belum mencicipi. Kalau ingin cita rasa kari yan lebih ringan lagi, kalian bisa mencoba mie Aceh goreng. 2.  Martabak Aceh Bagi kalian yang kurang suka dengan mie Aceh, kalian bisa coba martabak Aceh. Rasanya tidak jauh berbeda dengan martabak telur pada umumnya. Bedanya, ada roti canai yang gurih, renyah, dan terselip diantara racikan telur. 3.  Kue Timpan Sebagai pencuci mulut, kue timpan bisa jadi pilihan. Kue khas Aceh ini terbuat dari campuran te...
Baca selengkapnya

CARA MEMBUAT DONAT

Gambar
Bahan: 500 gram tepung terigu protein tinggi 100 gram gula pasir 11 gram atau 1 bungkus ragi instan 1/4 sdt baking powder 1/2 sdt garam 2 kuning telur 100 gram mentega 250 ml susu cair Olesan: Mentega Cokelat yang sudah ditim Meises cokelat Selai Gula halus Sesusaikan dengan selera kamu Cara Membuat: Campur tepung terigu, gula, ragi instan, baking powder dan garam, aduk dengan tangan. Tambahkan kuning telur, uleni hingga berbentuk butiran halus. Tuangkan susu cair sedikit demi sedikit. Uleni hingga tercampur rata. Tambahkan mentega, uleni lagi dengan gerakan memutar, sesekali banting adonan. Lakukan hingga adonan licin dan kalis, kurang lebih 15 menit. Kumpulkan adonan menjadi satu dalam baskom. Tutupi dengan kain bersih, diamkan selama 1 jam. Tinju-tinju adonan hingga udara keluar dan adonan kempes. Bagi adonan menjadi 30 bagian, buat bulatan seperti ...
Baca selengkapnya

TIPE-TIPE SAHABAT

Gambar
1. Sahabat selayaknya bisa selalu diandalkan. Dia yang benar-benar jadi teman tidak akan pergi meski kamu tengah ditimpa kesusahan 2. Manusia memang sering salah maupun lupa. Tapi teman yang layak kamu jadikan sahabat tak akan malas memberimu saran dan nasihat baiknya 3. Sepasang sahabat biasanya punya sifat dan kebiasaan yang hampir sama. Mereka punya hubungan yang dekat karena sering melewatkan waktu berdua 4. Teman yang sebenar-benarnya pasti bisa dipercaya. Dia tak mudah mengumbar kekurangan atau kejelekan yang kamu punya 5. Memilih teman haruslah berhati-hati. Kamu pantas mendapat sahabat yang bisa mendukungmu jadi pribadi yang lebih baik lagi 6. Sahabat tak hanya hadir saat kamu menikmati kesenangan. Mereka adalah teman yang bersedia jadi rekan seperjuangan 7. Kesulitan dan masalah datang silih berganti, tapi kehadiran sahabat sejati menjadikan hidupmu terasa lebih ringan dijalani
Baca selengkapnya